Nupo Diættyper
Ønsker du at bruge
Nupo
som eneste føde eller vil du hellere tage en mere fleksibel Nupo slankekur, hvor
du bruger Nupo som kosttilskud i kombination med almindelig mad?
Du kan tabe dig med Nupo på flere forskellige måder - afhængig af hvilken form for kostplan,
der passer bedst til dit temperament.
Du behøver naturligvis ikke lægge dig fast på én bestemt diæt, og du har også mulighed
for at lægge pauser ind, hvor du spier almindelig, sund mad. Det gælder især, hvis
du skal tabe mange kilo.
Under alle omstændigheder er en Nupo kur kun et middel til at blive slank. Det
er ikke meningen, at du skal leve af Nupo produkterne for evigt.
Du kan vælge imellem følgende Nupo diættyper:
Læs mere om de enkelte diættyper nedenfor.
Den Barske
På Den Barske diæt er Nupo den eneste føde, du indtager i perioder på op til 8 uger
ad gangen.
Fordelen ved denne diæt er, at den giver det laveste energiindtag og dermed det
hurtigste vægttab.
Ulempen ved den er, at du skal undvære almindelig mad under hele diæten - hvilket
stiller store krav til viljestyrke og motivation. Til gengæld får du diæten og vægttabet
overstået hurtigt.
Nupo dosis: Kvinder og mænd 6 portioner pr. dag.
Formætteren er en mildere udgave af Den Barske diæt. Princippet diæten er, at du
indtager Nupo før måltidet for at øge mæthedsfølelsen og dermed sænke indtagelsen
af rigtig mad (og derved kalorier).
Du må altså gerne spise rigtig mad - bare det er sundt og slankende. Og du skal
spise så lidt som muligt. Spis 5-6 sunde måltider pr. dag.
Derved opnår du en stor, psykisk fordel ved at vide, at du kan spise rigtig mad,
hvis man vil.
Husk at overholde den anbefalede dosis Nupo som basisnæring.
Nupo dosis: Kvinder og mænd 6 portioner pr. dag.
Den Grønne
Den Grønne er for dig, som holder af frugt og grønt. Princippet er, at du supplerer
Nupo med 600 gram grøntsager og frisk frugt pr. dag. Dette kan med fordel fordeles
mellem 2-300 gram frisk frugt og 3-400 gram grøntsager pr. dag.
Seks stykker frugt og grønt om dagen giver ekstra mæthed og sundhed. Og den ekstra
fylde i maven vil for mange gøre det nemmere at overholde diæten.
Frisk frugt og grønt indeholder endvidere fibre og har en lav energitæthed, hvilket
giver mæthed med et minimalt kalorieindtag. Denne diæt er derfor særdeles velegnet,
hvis du har brug for at få noget, der kan fylde maven op, mens du er på diæt.
Det samlede kalorieindhold på Den Grønne er ca. 800 kcal for kvinder og ca. 900
kcal for mænd pr. dag.
Nupo dosis: Kvinder og mænd 6 portioner pr. dag.
Overspringeren
Hvis aftensmad har social betydning for dig, kan Overspringeren være løsningen.
Her vælger du at spise ét normalt (sundt) hovedmåltid og supplerer op med Nupo i
stedet for de andre måltider. Lad dog være med at spise for meget ved det rigtige
måltid.
Nupo dosis: Kvinder og mænd 6 portioner pr. dag.
Kostomlæggeren
Med Kostomlæggeren er hovedfokus en omlægning af kostvanerne, så du indtager færre
kalorier indirekte.
Denne diæt giver ikke et lige så hurtigt vægttab, som de mere barske diæter. Til
gengæld har du mulighed for at være på den i længere tid, og du kan altid spise
dig mæt. Du bruger Nupo som mellemmåltid og før hovedmåltiderne for at tage toppen
af sulten.
Mange oplever ikke et særlig stort vægttab ved omlægning til mere fedtfattig kost
alene. En Nupo kur kan derfor være det, der skal til, for at få gang i vægttabet.
Samtidig kan det være en fordel at gå kosten efter og vurdere, om der ikke er mulighed
for yderligere forbedringer ( og ikke kun med hensyn til fedtindholdet).
Nupo dosis: Valgfri.
Den Fleksible
Den Fleksible kombinerer Nupo med briktælling. Nupos briktællingssystem omfatter
lister med fødevarer med angivelse af et antal brikker med fast kalorieindhold.
Læs mere om Nupo Briksystemet.
Derved er det muligt at kontrollere den samlede kalorieindtagelse på en meget fleksibel
måde og med en høj grad af valgfrihed.
I Den Fleksible diæt indtager du Nupo som basis plus 10 valgfri brikker pr. dag
- hvilket giver en samlet kalorieindtagelse på 1.100 kcal for kvinder og 1.200 kcal
for mænd pr. dag.
Dette er stadig tilstrækkelig få kalorier til at sikre et hurtigt og stort vægttab.
Nupo dosis: Kvinder og mænd 6 portioner pr. dag.
Den Sjove
Den Sjove er ligesom Den Fleksible baseret på Nupo plus briktælling (læs mere om
Nupo Briksystemet).
Men som navnet antyder, er princippet i Den Sjove at de ekstra kalorier indtages
fra ”syndige” (og derved sjovere) mad- og drikkevarer med højt indhold af fedt,
sukker og alkohol.
Det afgørende for, hvor hurtigt du taber dig, er jo den samlede kalorieindtagelse.
Og den bliver der stadigvæk holdt styr på, hvis dunøjes med 10 brikker pr. dag.
Så hvis du har behov for lidt lækkert hver dag, så er der plads til en vis mængde
af det i denne diætform. Men hvis du spiser eller drikker for meget, hæmmer det
naturligvis vægttabet.
Nupo dosis: Kvinder og mænd 6 portioner pr. dag.
Weekend Fri
Det kan være hårdt at være på diæt i flere uger i træk. Men som regel er det lettere
til hverdag end i weekenden, hvor man skal hygge og er mere social. Weekend Fri
diæten tager højde for dette.
Mandag til fredag er man på Nupo (Den Barske), mens man lørdag-søndag spiser normal,
sund mad.
Disse afbræk i diæten gør naturligvis, at du taber dig lidt langsommere, men til
gengæld er den kuren måske nemmere at holde. Du vil under alle omstændigheder tabe
dig på grund af de fem slankedage pr. uge - hvis du naturligvis undgår at skeje
helt ud og spise eller drikke alt for meget i weekenden.
Nupo dosis: Kvinder og mænd 6 portioner pr. dag mandag-fredag. Ingen Nupo i weekenden.